RELATION COUPLE TOXIQUE : TEST

De nombreuses personnes se demandent « suis-je dans une relation de couple toxique » ? Quand la question se pose, on a tendance à chercher partout où trouver la réponse comme si on ressent le besoin de poser un verdict. C’est pourquoi, j’ai conçu un test mais avant, voici quelques précisions importantes :

  1. Tu peux vivre une relation de couple toxique que tu sois de n’importe quel genre et de n’importe quelle orientation sexuelle.
  2. Je vais parler de généralités cependant il est important que tu te poses aussi des questions personnelles car chaque histoire est unique.
  3. Si tu as des questions tu peux m’écrire par email ou sur les réseaux sociaux.

Commence le test pour savoir si tu es dans une relation de couple toxique

test relation couple toxique

Réponds par OUI ou NON :

  1. Je dépasse souvent mes propres limites par amour.
  2. Je n’ose pas être moi-même dans mon couple.
  3. J’ai peur de me retrouver seul.e.
  4. Mon/ma partenaire me dévalorise parfois ou souvent sur mon physiques ou mes compétences.
  5. Les réactions de mon/ma partenaire lors des disputes provoquent en moi des émotions que je ne sais plus maîtriser.
  6. Il y a plus de « mauvais » moments que de « bons » dans la relation.
  7. J’ai souvent peur de ses réactions.
  8. Mon/ma partenaire me fait souvent culpabiliser.
  9. Il m’est arrivé de faire des choses que je n’aurais pas fait de mon plein-gré.
  10. Je ne me sens pas libre dans ma relation amoureuse.
  11. Je suis très jaloux.se et mon/ma partenaire aussi.
  12. La plupart du temps, mon/ma partenaire ne prend pas en compte mes besoins.
  13. Cela arrive souvent que mon/ma partenaire mente.
  14. Quand je veux parler de sujets importants, mon/ma partenaire change souvent de conversation.
  15. C’est déjà arrivé plusieurs fois que mon/ma partenaire fasse du chantage.
  16. Même quand mon/ma partenaire n’est pas là, il.elle est un sujet de conversation et sème des conflits.
  17. Mon/ma partenaire met souvent en doute les compétences et la façon d’être des autres.
  18. Mon/ma partenaire communique de manière floue ses sentiments.
  19. Mon/ma partenaire change souvent d’opinions en fonction des personnes avec qui il.elle se trouve.
  20. Je trouve qu’il.elle reporte souvent la faute sur les autres.
  21. J’ai l’impression que la relation a beaucoup de « hauts » et de « bas ».
  22. Je ne me sens jamais « assez » pour mon/ma partenaire.
  23. Au plus le temps passe, au plus je suis fatigué.e mentalement quand je reste avec lui/elle.
  24. Je me sens responsable de cette relation amoureuse.
  25. J’ai déjà subi des insultes et/ou des agressions physiques.
  26. J’ai l’espoir que mon/ma partenaire change.

Après avoir répondu aux 26 questions, tu peux calculer le nombre de questions auxquelles tu as répondu « Oui ».

Résultats du test suis dans une relation de couple toxique ?

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A partir de 14 ‘Oui’ :

Si tu sens que ta relation de couple est destructrice, il y a de fortes possibilités que ce soit le cas. Plusieurs questions font référence à des situations de manipulation. Je sors le drapeau rouge !
C’est très important de demander de l’aide et de te poser la question : de quoi ai-je vraiment envie dans ma relation amoureuse ?

Si tu trouves des bonnes raisons de rester car tu aimes la personne, tu as peur d’être seul.e, tu ne sais pas comment l’autre réagira face à une rupture, tu as l’espoir que la relation s’améliore, je te comprends tout à fait je suis passée par là.

Ma thérapeute (à l’époque) me disait : « Tant que tu n’as pas pressé le citron jusqu’au bout, tu retourneras dans cette relation ».
Et c’est tellement ça !

Prends du recul, apprends à te connaitre, demande de l’aide, fais des choses qui te font vibrer !
Trouve un sens à ta vie au delà de la relation amoureuse afin de te sentir épanouie avec toi-même et que ton/ta partenaire vienne comme une cerise sur le gâteau dans ton épanouissement.

Si tu veux en découvrir plus sur le sujet tu trouveras des articles sur mon blog, des vidéos sur YouTube et mes propositions d’accompagnements pour te libérer des relations de couple toxiques.

Si tu as moins de 14 ‘Oui’ :

Comment te sens-tu dans ta relation ?
Si tu as très peu de ‘Oui’ mais que ces points te semblent importants, tu peux te demander quelle relation aimerais-tu vivre ?

Si tu as fais le test , c’est possible que tu te poses certaines questions à propos de ton couple ou éventuellement que tu ne te sens pas épanoui.e. Des remises en question arrivent à tout le monde !

As-tu vécu des expériences négatives par le passé et tu as peur que cela se reproduise ?
Connais-tu tes limites ? Et ce que tu veux vraiment ?

Si tu aimerais être bien dans tes baskets et avoir une relation de couple épanouissante ou si simplement tu te sens déjà bien mais que tu aimerais un coup de boost pour réaliser tes rêves, rejoins-moi en séance!

Qui suis-je ?

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Je rêve que chacun soit souverain de sa vie, en vivant dans le flow de ses émotions, dans le soutien et le partage ce qui permet de se sentir plus serein.

Devenir plus serein cela ne veut pas dire qu’on n’a pas de blocages, de tristesse ou qu’on vit une vie de rêve comme si c’était acquis.

Ce qui me tient à coeur c’est de s’accepter, même lorsque l’on ressent de la honte, de la colère, ou que l’on vit un deuil ou des moments désagréables.

Se libérer des relations toxiques c’est avant tout s’observer, ses propres comportements, ses blessures, ses limites, oser dire non et fleurir telle que l’on est dans notre individualité en acceptant les différences chez chacun.

Automatiquement on s’éloigne plus vite des personnes qui nous sont toxiques. Et on s’entoure des personnes qui nous font vibrer. Cela peut arriver à tout le monde d’être face à une personne manipulatrice.

Ta plus belle « arme » est la connexion à toi et ça, personne ne peut te l’enlever !

Peux-tu me faire un retour de ce que ce test « relation de couple toxique » t’a apporté ?

Je suis accessible sur :

Prends soin de toi et retiens que, pour fleurir, une fleur a besoin d’être dans un terreau fertile, avec de la lumière et de l’eau. Pour toi, c’est pareil, ton environnement est très important.

A bientôt,

Avec toute ma bienveillance,

Valériane

Commentaires

  1. Ondespositivesfr

    merci pour ce test, ca donne envie de se questionner même si la situation est difficile!

  2. Jessica M

    Très difficile de s’avouer qu’on est dans une relation toxique… car cela implique de grands changements pas toujours évidents. En tout cas c’est un sujet très important, merci de l’aborder avec autant de bienveillance 🙂

    1. Valériane Theys

      Oui il y a d’abord le déni ! Merci pour ton commentaire 🙂

  3. Aline

    Très intéressant ce test, merci Valériane ! Je crois qu’il permet de mettre des mots sur certaines situations qu’on ne considère pas a priori comme toxique, mais qui, accumulées, sont vraiment destructrices… Et même si on a moins de 14 oui, cela permet de se poser les bonnes questions sur une relation !

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