Bienvenue dans mon espace dédié à ton évolution ! 🎉

Ici, tu trouveras des formations variées et des ressources gratuites pour t’accompagner dans ton cheminement personnel et professionnel. Prends le temps de parcourir les différentes sections et choisis les outils qui résonnent le plus avec toi.

🔹 Les formations sont conçues pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin. Chaque programme, qu’il soit gratuit ou payant, t’apporte des solutions concrètes et un accompagnement pas à pas pour t’aider à atteindre tes objectifs.

🔹 Les ressources gratuites sont là pour que tu puisses immédiatement t’initier à des pratiques efficaces, que tu pourras intégrer à ton quotidien pour plus de sérénité et d’organisation.

Comment ça marche ? Clique sur l’image de la ressource qui t’intéresse pour la télécharger et commencer à t’en servir tout de suite. Chaque guide est un véritable outil d’accompagnement : en suivant les exercices, tu bénéficieras des mêmes bénéfices qu’en participant à un atelier en direct avec moi.

Des questions ? Un souci technique ? Ou peut-être une suggestion ? Je suis là pour t’aider, écris-moi à contact @ valerianetheys.com ou rejoins-moi sur mes réseaux sociaux.

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FORMATIONS

Méthode LEO : Une formation complète pour transformer ton quotidien

Tu te sens submergée par le quotidien et la charge mentale te pèse de plus en plus ?

La Méthode LEO est conçue pour t’aider à simplifier ta vie de manière réaliste et à ton propre rythme. Voici 5 clés à mettre en place pour retrouver plus de sérénité :

  • Simplifie ton espace et ton organisation : Range, trie, et désencombre pour un environnement plus apaisant.
  • Délègue intelligemment : Apprends à confier des tâches pour alléger ton quotidien.
  • Optimise ton emploi du temps : Priorise tes actions avec une « Tout-doux liste ».
  • Organise tes repas et tes routines : Rends tes journées plus fluides avec des menus et des routines simples.
  • Prends soin de toi : Intègre des moments de bien-être pour t’ancrer dans le présent.

Avec Méthode LEO, tu vas apprendre à :

  • Gérer tes priorités sans culpabilité
  • Déléguer et simplifier ta charge mentale
  • Réorganiser ton espace pour gagner en efficacité et en calme

! Bientôt disponible !

Lionnes : 5 ateliers pour alléger ta vie de maman et retrouver ton énergie

Tu te sens parfois épuisée par la vie de maman et le stress quotidien ? Tu mérites de vivre plus sereinement et de te reconnecter à toi-même.

Rejoins Lionnes, un programme conçu pour t’aider à simplifier ta vie, réduire ta charge mentale et retrouver plus de temps pour toi et tes proches.

Voici ce que tu apprendras à appliquer :

  • Gérer ta charge mentale : Apprends à alléger ton esprit pour te concentrer sur l’essentiel.
  • Reprendre le contrôle de ton temps : Organise tes journées de manière simple et efficace.
  • Simplifier ton quotidien : Mets en place des habitudes simples qui te feront gagner du temps.
  • Créer des routines qui te correspondent : Aligne ton quotidien avec tes priorités.
  • T’offrir du temps pour toi : Découvre des astuces pour prendre soin de toi sans culpabilité.

En rejoignant Lionnes, tu vas :

  • Gagner du temps et de l’énergie
  • Alléger ta charge mentale
  • Créer un quotidien qui te ressemble et qui te ressource

RESSOURCES GRATUITES

Simplifiez votre quotidien en 10 actions rapides

Vous vous sentez dépassée et votre charge mentale ne cesse de s’alourdir ?

Cette check-list vous propose 10 actions concrètes et faciles à mettre en place pour alléger votre quotidien, basées sur les principes de la Méthode LEO :

  • Simplifier votre espace et votre organisation
  • Déléguer intelligemment
  • Gérer vos priorités avec une Tout-doux liste
  • Optimiser vos repas et routines familiales
  • Prendre soin de vous avec des moments de bien-être

Avec cette check-list, vous apprendrez à :

  • Alléger votre esprit et votre espace
  • Gagner du temps et de l’énergie au quotidien
  • Mieux vous organiser pour plus de sérénité

Maîtrisez votre expatriation et partez vivre à Torrevieja en toute sérénité !

Vivre au soleil fait partie de vos rêves ?

Ce guide, divisé en 9 parties, vous offre un accompagnement complet pour transformer votre expatriation en une aventure réussie :

  1. Introduction
  2. Préparer son départ avec un objectif
  3. Aspect financier
  4. Quitter la Belgique
  5. Arriver en Espagne
  6. La vie à Torrevieja
  7. Employé VS indépendant
  8. Système de santé
  9. Clôture

Les avantages de cette Masterclass :

  • Recevez toutes les informations nécessaires pour partir sereinement.
  • Bénéficiez d’un coaching pour dépasser vos peurs.
  • Accédez à un soutien continu avec des mises à jour régulières.

Es-tu dans une relation de couple toxique ?

Tu te poses des questions sur ton couple et tu aimerais comprendre ce qui se passe ?

Ce test te permettra de :

  • Prendre conscience de la dynamique de ta relation amoureuse
  • T’apporter des pistes de réflexions pour te guider vers ce qui te convient !

Augmenter la confiance en soi après une relation toxique

Tu as vécu une relation toxique et tu sens que la confiance en toi en a pris un coup ?

Ce guide est composé de 3 parties :

  • L’intention
  • La visualisation
  • Le PPPP

Avec un carnet de bord et des exercices pratiques.

Il te permettra de :

  • Prendre un moment pour toi dans le calme
  • Retrouver un sentiment de sécurité intérieur
  • Et de mettre en place une petite action pour continuer le cheminement vers toi-même !

3 clés pour se connecter à soi

Tu n’arrives pas à t’arrêter et ton mental est fort agité ?

Ce guide est composé de 3 parties :

  • Ralentir
  • Respirer
  • S’explorer

Tu trouveras une vidéo (10 min) qui accompagne le carnet de bord avec des exercices pratiques.

Il te permettra de :

  • T’apaiser et diminuer le stress
  • Donner plus de place à tes émotions
  • Retrouver de la vitalité !

Oser être soi-même quand on est hypersensible

Tu perçois ton hypersensibilité comme une faiblesse et tu te fais facilement envahir par tes émotions ?

Ce guide est composé de 3 parties :

  • Mon parcours vers l’hypersensibilité
  • 3 clés pour se familiariser avec
  • Faire de son hypersensibilité une force

Tu trouveras une vidéo (30 min) qui accompagne le carnet de bord avec des exercices pratiques.

Il te permettra de :

  • Mieux comprendre tes émotions
  • T’affirmer avec bienveillance
  • Augmenter la confiance en toi !