L’hypersensibilité est un sujet qui me tient fort à cœur ! Est–elle pour toi aussi un don ? J’aime beaucoup cette phrase. Je l’ai reprise dans un cadre qui reprend une liste de choses à ne pas oublier !
Dans cet article, j’ai envie de t’expliquer mon parcours et mes ressentis face à cette “particularité”.
Comment la nommes-tu ? Peut-être n’en as-tu jamais entendu parler ? Est-ce une part de toi-même ? Est-ce une différence ? Est-ce un don ? …  

Je ne me définis pas comme hypersensible car ce n’est pas mon identité, mais comme une personne hypersensible. C’est une caractéristique qui fait partie de moi. J’ai appris à me connaitre et à vivre avec cette particularité.
Je pense beaucoup (voire trop). Dès le réveil, j’ai réorganisé toute ma vie ! C’est pendant la nuit ou au réveil que me viennent un maximum d’idées. J’ai des larmes qui coulent dès que je suis témoin d’amour. Mes proches ne peuvent s’empêcher de me taquiner avec cela car je suis vite émue. Aujourd’hui, j’ai appris à accueillir les émotions telles quelles sont et à dialoguer avec.

Voyons ensemble quelles sont les six grandes caractéristiques de l’hypersensibilité et comment en ressortir l’aspect positif ! 

L’hypersensibilité est accrue d’un point de vue sensoriel 

Le bruit, la lumière, les odeurs, le goût, … peuvent te déranger ou t’extasier ! Nous remarquons assez souvent le côté négatif comme le fait de ne pas savoir dormir dès qu’il y a le moindre petit bruit, être gêné par la lumière dans une pièce, avoir le besoin d’aérer sa maison constamment pour faire rentrer de l’air frais, ne pas supporter le bruit de quelqu’un qui mange à côté de soi, etc. 

L’aspect positif du point de vue sensoriel est de pouvoir être tout autant sensible à ce qui est dérangeant qu’à ce qui est beau. Pouvoir profiter de cette beauté par le biais d’un goût magique ou d’une belle mélodie… 

Les personnes hypersensibles ont des réactions plus rapides et plus fortes 

Le système nerveux des personnes hypersensibles peut réagir plus rapidement que la moyenne.  Lors de la prise de caféine ou de médicaments, la personne hypersensible va percevoir plus de nuances et de détails. Je ne peux que le confirmer par rapport à mon vécu. Chaque fois que je bois de la caféine, mon cœur s’emballe.
Il m’a d’ailleurs fallu des années pour comprendre que la pilule contraceptive avait, à la fois un impact sur ma sensibilité, et augmentait aussi ma tension artérielle ! Tu l’auras compris, si je bois un café je tremble et j’ai l’impression que c’est la fête dans tout mon corps. As-tu déjà également ressenti ce type de sensation ?  

L’aspect positif de cette caractéristique est que les personnes hypersensibles ont plus de réflexes. 

Les personnes hypersensibles sont plus touchées par les émotions  

Le stress, les angoisses et la dépression sont plus facilement présents chez les personnes hypersensibles. Cette caractéristique varie également en intensité si la personne hypersensible a été entendue et sécurisée dans l’enfance. Les personnes hypersensibles peuvent ressasser durant des jours voir des années un conflit ou une critique qui les a touchée.
Le jour où j’ai découvert la gestion des émotions, cela a changé ma vie !  

Ce point est assez complexe car il fait surtout référence à notre construction. Je me sentais rejetée par les autres durant mon enfance. Je vivais dans la peur de l’abandon et du rejet. Je me sentais comme le vilain petit canard, complètement incomprise. Cette peur m’a amenée à faire de nombreux choix qui n’étaient pas les bons. Lors de mon adolescence, je continuais à faire des choix qui n’étaient pas les miens…

L’aspect positif de cette réceptivité émotionnelle est que les personnes hypersensibles peuvent vibrer et ressentir d’autant plus l’amour, la joie, l’émerveillement et donc tous les sentiments agréables ! C’est comme une amplification des émotions qu’elles soient agréables ou désagréables. Si les personnes hypersensibles sont empathiques, elles peuvent également partager et ressentir les émotions positives des autres.  

Les personnes hypersensibles ont tendance à avoir un plus grand besoin de s’interroger sur le sens de leur vie, sur leurs valeurs et auront plus de mal à accepter ce qui contredit leurs propres valeurs.

L’hypersensibilité amène une tendance à la solitude  

Percevoir les émotions des autres demande beaucoup d’énergie ! Les personnes hypersensibles ont besoin de faire des pauses. Elles ont besoin de calme et de plus de temps de récupération.
Cette découverte m’a fait beaucoup de bien dans mon cheminement car je me sentais coupable d’être fatiguée quelques fois à 21h et de ne pas pouvoir suivre mes amis en sortie. Lorsque l’on comprend ce qui se passe en nous, que l’on se respecte et que l’on respecte son propre rythme, cela prend tout son sens.  

Le besoin de recentrage est plus long que la moyenne. Si l’hypersensibilité n’a pas été comprise dès l’enfance, la personne hypersensible sera peut-être plus introvertie car elle ne se sentira pas suffisamment en sécurité. Dès lors que la personne a fait un travail d’alignement, de respect de son équilibre, en prenant le temps dont elle a besoin, elle deviendra plus extravertie et s’ouvrira plus facilement aux autres.  

L’hypersensibilité amène une faculté de concentration plus rapide et profonde 

La personne hypersensible ressent le besoin de tout comprendre dans les moindres détails. Elle devient perfectionniste ce qui empêche de prendre du recul et d’aller à l’essentiel.  

Cette caractéristique me fait penser à mon parcours scolaire. J’étais en échec dans bien des matières, cela s’était dégradé depuis l’âge de 10 ans environ. Le mal-être s’était fait ressentir sur mes notes. Je me sentais vraiment nulle et incapable de réussir. Ensuite, j’ai raté ma dernière année secondaire. C’était une véritable catastrophe à mes yeux, je voulais juste mon indépendance et sortir du système scolaire. J’étais quasi la dernière de classe pour me retrouver un an plus tard, la première de classe dans plusieurs matières ! Comment explique-t-on cela ? Le système de fonctionnement chez la personne hypersensible va de paire avec les émotions.
L’intérêt dans une matière, l’environnement et les professeurs sont des facteurs qui jouent énormément de manière consciente ou inconsciente. Ce qui aura un impact sur sa réussite. Même en réussissant magnifiquement bien certaines matières, je ne croyais toujours pas en moi. Mon schéma de croyance était toujours limitant !

L’aspect positif chez la personne hypersensible est donc d’avoir une capacité de concentration plus rapide et plus profonde et d’avoir une facilité à comprendre les choses avec le corps et l’esprit.  

L’hypersensibilité rend difficile la prise de décisions 

Si la personne hypersensible réfléchit trop, elle va penser aux moindres détails, aux conséquences et aux risques. Cela l’empêchera de prendre du recul. Je ne me reconnaissais pas tout de suite dans cette caractéristique en me disant que je suis efficace et que je prends rapidement des décisions. Ce n’est en réalité pas vrai du tout !
J’ai réfléchi à une situation que je vis actuellement ou pendant des heures, je réfléchis à toutes les conséquences possibles. Je l’ai donc pris avec beaucoup d’humour !  

L’aspect positif de ce point est que la personne hypersensible peut apprendre à se connaître et à développer une prise de décision équilibrée en prenant en compte les obstacles et les conséquences afin de poser le meilleur choix  pour elle.   

Pour résumer, l’intelligence émotionnelle qui est l’hypersensibilité est unique à chacun, nous n’avons pas tous et toutes les mêmes caractéristiques. La plupart du temps, nous sommes emplis d’’une belle énergie avec une grande empathie et nous sommes très sensibles aux émotions.
La psychologie de manière générale, dit qu’il existe quatre émotions principales qui sont: la joie, la peur, la colère et la tristesse. Certains parlent également de l’amour.
A mes yeux, l’amour est l’état d’être absolu. Peut-être que l’amour reprend même toutes les émotions… ?

J’écris avec mes filtres personnels et culturels. Prends ce qui te semble bon et laisse le reste ! 

Source: Mylène Muller

Photo: Andrea Piacquadio